Догляд за собою в домашніх умовах

05.07.2018

Догляд за собою в домашніх умовах

Догляд за собою в домашніх умовах

Думаю, що кожна представниця прекрасної статі знає, як важливо доглядати за собою. Причому стежити за собою потрібно не час від часу, а постійно. Тільки так можна тримати себе в формі. Це стосується і зовнішності, і фігури, і психологічного стану. Коли ми перестаємо дбати про те, як ми виглядаємо, з’являється невдоволення своєю зовнішністю, падає самооцінка, народжуються комплекси. Все це миттєво позначається на нашому житті.

На написання цієї статті мене наштовхнула кілька моментів. По-перше, я проходжу тренінг, освоюю нову для себе професію — менеджер Інтернет-проектів, в рамках якого підвищую власну ефективність. По-друге, мої власні спостереження за оточуючими людьми, млявими і втомленими від такої затяжної зими. І в останніх, моє особисте бажання поділитися своїм досвідом, відчуттями і враженнями.

Ми всі чекаємо весни і настання довгоочікуваного тепла. Але чи готові ви до її зустрічі? Адже після холодів організму потрібна особлива турбота і увага. Недолік сонячного світла і вітамінів позначається на стані шкіри, волосся, нігтів, організму в цілому. Прихід весни — час почати змінювати себе на краще. І зовсім не обов’язково бігти в дорогі салони краси або купувати професійні доглядають кошти. можна організувати догляд за собою в домашніх умовах. Отже, приступимо.

Догляд за собою в домашніх умовах

Хочете бути в тонусі, з хорошим настроєм і встигати робити всі свої справи? Тоді починайте день з зарядки. Всього 10 — 15 хвилин зможуть подарувати вам заряд бадьорості на весь день. Це можуть бути прості вправи, знайомі ще зі школи або університету. Або можна пошукати спеціальні комплекси на прес, стегна або щось ще. Таким образ ви зможете підкачати своє тіло до початку літнього сезону.

Я вирішила провести над собою експеримент і подивитися, що зміниться, якщо я буду дотримуватися всіх (ну або майже всім радам) тренінгу з підвищення особистісної ефективності. Одним з рад якраз було почати робити зарядку. І зміни дійсно почали відбуватися.

По-перше, з’явилося багато сил і енергії. Само по собі захотілося робити більше справ і більше встигати. По-друге, я дуже багато працюю за комп’ютером, і від такого способу життя, часом дуже сильно болить шия. З тих пір, як я почала робити розминку, це неприємно почуття з шиї пішло.

Третє спостереження: в той час як мої знайомі скаржаться на сіру погоду, яка знижує їх працездатність, на мене погода не робить ніякого негативного впливу. Та й настрій мій значно покращився. Відчуваю себе рожевим зайцем з реклами: «коли інші батарейки вже видихалися, Energizer продовжує працювати».

Якщо у вас є гостра необхідність привести себе в форму і схуднути на кілька кілограм, то потрібна ще й додаткове навантаження. Запишіться в спортзал! Або танцклас, пілатес, фітнес і т.д. Виберіть те, що вам до душі. Немає часу, бажання, можливості ходити куди-небудь? Бігайте!

Пробіжка — відмінна навантаження для всього організму. Тільки не заганяйте себе. Все повинно бути без фанатизму. Почніть з малих дистанцій і поступово збільшуйте навантаження. Увімкніть таке фізичне навантаження тричі на тиждень. Якщо ви маєте якісь медичні протипоказання, замініть біг зазвичай прогулянкою. Це заняття не менш корисне.

Догляд за собою в домашніх умовах

Починайте день зі склянки води. Він допоможе організму прокинутися і активізує всі внутрішні процеси. Якщо ви не звикли добре снідати, то прийом води після пробудження відмінний спосіб пробудити ще й апетит. Після зими добре пропити комплекс вітамінів. Можна купити комплекс на кшталт «комплівіта» або «Алфавіт», де корисні речовини розподілені по групах для більш ефективного засвоєння. Але врахуйте, що їх потрібно приймати три рази на день. Чи не для всіх це зручно.

Вітамінний комплекс підбирайте відповідно до ваших потреб. Наприклад, якщо ви, як і я, багато працює за комп’ютером, значить необхідно дати очам додаткове харчування. Або ж у вас велике фізичне навантаження — купуємо вітаміни для спортсменів. Якщо є алергія або сумніви, то краще порадитися з лікарем.

Обід повинен бути поживним, найкраще, якщо це буде суп. Знову ж це корисно для фігури і шлунка. Він надовго втамовує голод, і відбиває бажання перекушувати калорійними бутербродами і снеками. Якщо немає можливості пообідати (з ким не буває) візьміть з собою трохи сухофруктів і горіхів. Ситно і корисно.

Переходимо на зелений чай. Цей чудовий напій має цілий набір корисних властивостей. Виводить токсини, покращує обмін речовин і збільшує витрату калорій. А ще він не викликає звикання, а прокинутися допомагає набагато краще ніж кава. Але не зловживайте ім. Так як високий вміст кофеїну не дасть вам вночі заснути. Пам’ятаємо про міру.

Вечеря нехай буде легким. Щоб не переїдати, можна випити склянку теплої води за півгодини до прийому їжі. До речі такий прийом можна використовувати не тільки перед вечерею. Після вечері повинно пройти не менше двох годин до відходу до сну.

Догляд за собою в домашніх умовах

Переходимо до догляду за собою в домашніх умовах. Останні роки спостерігається підвищений інтерес до бабусиних рецептів краси. Натуральні компоненти і нескладний алгоритм приготування дають дуже хороший результат.

У книжках, журналах, Інтернет можна знайти безліч цікавих рецептів. Запобігти лущення сухої шкіри допоможе маска з додаванням трав: мати-й-мачуха, чебрець, мальва, меліса, м’ята перцева. Візьміть по дві столові ложки кожної трави і залийте склянкою щойно закипілої гарячої води. В отриману суміш додайте вівсяну муку, поки не вийде кашка. Нанесіть склад на обличчя на 20 хвилин. Така маска живить і тонізує шкіру.

Для зрілої шкіри підійде маска з використанням дріжджів. Зробіть густу суміш з двох столових ложок дріжджів і сметани. Тримати на обличчі не довше 10 хвилин.

Звузить пори, прибере чорні точки маска з яєчного білка, чайної ложки меду і половинки чайної ложки оливкової олії. Щоб суміш стала густою, додайте вівсяної муки. Наносять склад на 20 хвилин. Маска живить і підвищує тонус шкіри.

Якщо ж ви віддаєте перевагу купувати косметичні засоби в магазині, то підберіть маску відповідну вашому типу шкіри та віку. Використовуйте ще два рази в тиждень. Крім того, у вашому арсеналі повинен бути скраб. Перед тим як нанести маску, обов’язково видаліть ороговілі частинки шкіри, інакше ефекту, навіть від найдорожчою маски не буде.

Вранці протирайте обличчя кубиком льоду. Можна зробити трав’яний лід з настою ромашки. Влітку — з огіркового соку. Увечері, як би сильно ви не втомилися, знімайте з себе косметику. Дозвольте вашій шкірі відпочити. Вмиватися слід теплою водою. Занадто холодна і надто гаряча шкодять вашому обличчю.

Що стосується догляду за тілом в домашніх умовах. То тут я хочу поділитися одним своїм рецептом. Відкрила його для себе близько року тому і тепер використовую його постійно. Я не дуже люблю скраби для тіла з магазину. Тому я стала робити його самостійно.

Вам знадобляться: дві чайні ложки натуральної меленої кави, приблизно столова ложка оливкової олії, стільки ж цукру і гель для душу (у мене він теж кавовий). Все це змішуємо до отримання кашки і вирушаємо в ванну. Якщо у вас є проблемні ділянки на тілі (наприклад, целюліт), то додайте сюди мед і апельсинове ефірне масло. Наносити слід акуратними масажними рухами. Не тріть надто сильно, щоб не травмувати шкіру

Ефект виходить просто приголомшливий! Шкіра м’яка і бархатиста. Кава додає шкірі легкий відтінок засмаги і неймовірний аромат. Після душу обов’язково зволожите шкіру. Я використовую дитяче масло Johnsons baby. Воно економно витрачається і добре доглядає за шкірою.

Після зими в особливому догляді потребують і волосся. Тут можна робити маски їх ромашки або хни. Вони помітно пожвавили і оздоровлюють. Однак якщо ви має світлий колір волосся, то застосовувати хну не рекомендується. Так як вона може дати небажаний рудий відтінок.

З покупної продукції мені подобаються маски з колагеном. Вони є, наприклад, у Londa. Свого часу після фестивалів перукарського мистецтва, саме вони допомагали мені відновлювати волосся. За такими косметичними продуктами краще вирушати в професійні перукарські магазини. Ось, мабуть, на сьогодні і все.

Отже, сьогодні ми поговорили про те, як доглядати за собою в домашніх умовах. Думаю, що кожна читачка погодиться, що бути жінкою — це професія, яка вимагає багато часу і сил. Я бажаю вам завжди бути в формі і залишатися красивими!

Короткий опис статті: Догляд за собою в домашніх умовах, догляд за собою в домашніх умовах, догляд за собою вдома, домашній салон краси, догляд за собою

Джерело: Догляд за собою в домашніх умовах

Також ви можете прочитати

No Comments

Leave a Reply