Масаж спини відео

18.05.2018

Сайт про фізіотерапії

ЛІКУВАННЯ фізіотерапії

САНАТОРІЇ З ЛІКУВАННЯМ | ФІЗІОТЕРАПІЯ

Техніка правильного виконання масажу спини на відео

Масаж спини в його класичному варіанті — це досить популярний і ефективний спосіб для лікування і профілактики багатьох недуг. Завдяки йому можна посилити тонус м’язів, зняти напругу і набряклість, прискорити кровотік і підняти тонус. На даний момент, завдяки сайтам в інтернеті, можна навчитися робити масаж самому, досить просто переглянути відео на цю тему.

Спина протягом усього життя виконує величезну роботу і постійно відчуває сильні навантаження. Статична або фізична робота призводить до того, що в ній з’являється напруга, що викликає хворобливі відчуття. Тому вплив у вигляді масажу саме на цю зону має таке велике значення для людини.

Масаж спини відеоНе можна не відзначити, що розслабляючий масаж дуже корисно проводити один одному сімейним парам. Крім користі для здоров’я, це допоможе гармонізувати відносини і відновити почуття. Навчитися прийомам масажу спини можна тут, переглянувши навчальне відео.

Кому показаний масаж спини?

Як і будь-яка лікувально-профілактична методика, масаж спини має свої показання:

  • Захворювання хребта, включаючи остеохондроз і радикуліт шийно-грудного відділу.
  • Порушення постави, яке може бути пов’язане зі сколіозом або з інших причин.
  • Травматичні ушкодження хребта.
  • Порушення в роботі нервової системи після інсульту, а також при наявності мігрені або люмбаго.
  • Келоидние шкірні рубці.
  • Астено-невротичні стани.
  • Загальна перевтома.
  • Гіподинамія через малорухливого способу життя.
  • Відновлення після операції, перенесеного інфаркту.
  • Високий тиск або ж гіпотонія.
  • Атеросклероз.
  • Ожиріння.
  • Хронічні захворювання внутрішніх органів.

Чи всім це підходить?

Масаж спини відеоШироке застосування масажу спини не виключає, однак, ряд випадків, коли ця процедура протипоказана:

  • Загострення хронічних або наявність гострих запальних процесів.
  • Захворювання шкіри у вигляді екземи, гнійників, грибкової інфекції, різних дерматитів.
  • Будь-яка гостра недостатність, пов’язана з серцем, нирками чи печінкою.
  • Висока температура.
  • Остеомієліт.
  • Будь-якого виду кровотечі.
  • Активна форма туберкульозу.
  • Варикоз третьої стадії.
  • Онкопатологія.

З особливою обережністю рекомендується проводити масаж вагітним (їм його роблять сидячи, захоплюючи тільки верхню частину і плечовий пояс), людям з вираженою гіпертонією, постінфарктним хворим (але не раніше, ніж через 2 місяці після виписки), при початковій стадії варикозу. Інтенсивні впливу також не показані людям похилого віку та особам з гіперзбудливості.

Для того щоб правильно провести масаж спини, рекомендується уважно вивчити відео, де показуються його основні етапи та прийоми.

У будь-якому випадку перед проведенням масажу потрібна консультація лікаря. Тільки фахівець може правильно підібрати час проведення і інтенсивність впливу процедури окремо для кожного випадку.

Правила проведення класичного масажу

Масаж спини відеоБудь-яка методика вимагає дотримання певних правил, інакше вона не призведе до потрібного результату. Є певні особливості і для такої маніпуляції, як масаж спини:

  • Процедура проводиться тільки на твердій поверхні.
  • Починати масаж слід від низу до верху, рухаючись від попереку до шиї.
  • При рухах вгору використовується внутрішня сторона рук, а донизу — зовнішня.
  • Розтираючі і погладжують руху необхідно робити по черзі.
  • Руки людини, який робить масаж, повинні бути теплими, температура приміщення комфортною.
  • При проведенні процедури масажу контакт рук з тілом перериватися не повинен.
  • Починати масаж слід з погладжують рухів, а закінчувати більш інтенсивним впливом.
  • Розтираючі рух повинні проходити по ходу довгих м’язів спини, по обидва боки від хребта.
  • Глибокі м’язи розминаються між великим пальцем і іншими чотирма.
  • Вібрація, як прийом масажу, є сукупністю бив з рухами. Такий прийом не проводиться в області розташування нирок.
  • Чергування прийомів при масажі обов’язкові для того, щоб групи м’язів, на які йде вплив, могли отримувати тимчасове розслаблення.
  • Перший сеанс проводиться не більше 15 хвилин.
  • Подальша тривалість визначається з урахуванням загального стану людини, віку та інших особливостей в індивідуальному порядку.
  • Завершення масажу спини проводиться у вигляді рухів, що погладжують.

У цій статті можна переглянути відео, яке допомагає вивченню техніки масажу.

Значення певних термінів

Масаж спини відеоРозтиранням називається рух руки масажиста, при якому відбувається зрушення і розтягування шкіри в різних напрямках, як показано на відео. Саме цей рух, забезпечує посилення потоку крові в тканинах і прибирає лімфатичний застій. Робиться воно спіралевидним, круговим, або ж прямолінійним методом.

Розминають руху проводяться з попередньою фіксацією області впливу, з подальшим стисканням і розкачування. Такі рухи допомагають зняти напругу з м’язів, поліпшити їх скоротливу функцію, а також розтягнути фасції і апоневрози при їх вкороченні.

До вібрації відноситься рух, при якому тілу передається коливання. Вона може бути лабільною, стабільної, а також безперервної і переривчастою. (Див. Відео).

Масаж поперекового і крижового відділів

Метою такого масажу є допомога при остеохондрозах і грижах цих відділів, а також при радикуліті та сколіозі. Такий вплив сприяє поліпшенню стану при хронічних проблемах з нирками і гінекологічними захворюваннями, але тільки в періоди поза ними загострення.

Зона розташовується від сідничних м’язів до нижнього ребра. Для того щоб уникнути прогинання попереку, можна підкласти під живіт валик з м’якого матеріалу.

Масаж спини відеоСпочатку потрібно проробляти погладжування і розтирання поперекового відділу за допомогою подушечок пальців. Причому при радикуліті найкраще задіяти подушечки великих пальців по обидва боки від больової зони. Після цього м’яза низу до верху розминаються, а потім виробляються постукуючі руху з використанням ребра долоні. Правильне проведення та постановку рук можна подивитися на відео, яке є в цій статті.

Після масажу найкраще накрити поперек теплим рушником і побути в лежачому положенні ще трохи часу.

Особливості масажу шийно-грудного відділу

Правильно проведений масаж в цій зоні може сприяти лікуванню остеохондрозу цього відділу, відкоригувати зміна постави, в тому числі при сколіозі, прибрати м’язовий затиск, тим самим поліпшити стан при болях в руках і шиї. Головний біль, викликана застоєм крові і спазмом м’язів, також забирається за допомогою цього методу. Правильність виконання можна подивитися тут на розміщеному відео.

При постійних стресах, які відчуває людина, виникають також зміни з боку м’язів шиї, вони стають ригідними і спазмуються. Тому такий вид масажу зможе надати деяку допомогу і при психотравмах.

Це ділянка спини, який можна масажувати як лежачи, так і в сидячому положенні, при цьому слід покласти зігнуті в ліктях руки на стіл і опустити на них голову для розслаблення верхній частині м’язів.

У цій зоні можна використовувати всі основні класичні прийоми, як це показано на відео.

Лікувальний масаж при сколіозі

Масаж спини відеоВажливу роль відіграє масаж в комплексному лікуванні викривлення хребта, яке носить назву сколіоз. Особливо ефективний такий вид лікування, якщо воно починається до настання зрілого віку і захворювання знаходиться в початковій стадії розвитку. Мета такого виду впливу — зняття надмірної напруги з певних груп м’язів і відновлення тонусу в інших, а також зняття больових симптомів при рефлексогенні дії на центральну нервову систему.

Для батьків дитини з таким діагнозом особливо важливим є вивчення основних методів масажу, оскільки лікування сколіозу — це тривалий процес, що вимагає терпіння і часу. При відсутності часу для проходження уроків з масажу, можна в режимі онлайн подивитися на сайті навчальне відео.

Правила масажу при сколіозі:

  • Починати і закінчувати масаж слід за допомогою рухів, що погладжують.
  • На опуклою частини дуги м’язи знаходяться в надлишковій напрузі. Тому їх слід розслабити, зняти затискач і розтягнути. Для цього найкраще підходять погладжують руху, несильний вібрація і ковзання уздовж м’язових волокон.
  • Рефлекторне і точковий вплив застосовується при виявленні вузлів, тяжів і ущільнень.
  • Увігнута сторона спини має знижений тонус м’язів. Тому, для того щоб його підняти, слід застосувати вібрацію, биття, розминка і розтирання.

На курс таких процедур повинно бути не менше 3 разів на рік, щодня, по 12 днів. Тривалість сеансу зазвичай повинна зростати від 15 до 45 хвилин. Закріпити результати такого впливу можна в домашніх умовах.

Якщо лікування сколіозу початковій стадії проводити своєчасно, до досягнення статевозрілого віку, правильно і в повному комплексі, то результатом може бути повне позбавлення від цієї проблеми.

Короткий опис статті: Масаж спини відео, масаж спини відео, масаж спини відео

Джерело: Масаж спини відео

Також ви можете прочитати

No Comments

Leave a Reply